Découvrez notre grille d'ateliers réguliers dispensés dans les gymnases municipaux et le bassin du Neubourg. Encadrés par des moniteurs diplômés, ces créneaux privilégient la convivialité, le plaisir du geste et la santé préventive.
L'Office Municipal des Sports du Neubourg a bâti son programme d'ateliers autour d'une conviction cardinale : chaque période de la vie correspond à des besoins physiologiques et des capacités motrices spécifiques. Nous refusons les modèles d'entraînement uniformes ou culpabilisants qui excluent les personnes éloignées de la performance athlétique.
Dans nos salles, il n'y a ni miroir intimidant, ni musique assourdissante, ni comparaison entre pratiquants. L'atmosphère y est chaleureuse, rythmée par les encouragements réciproques et l'écoute attentive des éducateurs. Chaque séance est construite avec une progression méthodique permettant aux articulations et au cœur de monter en intensité sans traumatismes.
Horaires : Mercredi de 10h00 à 11h00 • Gymnase Marcel Guillot (Salle polyvalente).
Objectifs pédagogiques : Développer le schéma corporel, la coordination bilatérale, la latéralisation et le sens de l'équilibre. À travers des parcours matérialisés par des briques en mousse, des tunnels en tissu, des cerceaux et des plans inclinés, les tout-petits apprennent à grimper, rouler, sauter à pieds joints et se réceptionner sans heurt.
Encadrement : Un éducateur médico-sportif breveté d'État et un parent bénévole d'appui pour un effectif limité à douze enfants.
Horaires : Mardi de 14h30 à 15h30 et Vendredi de 10h00 à 11h00 • Complexe du Haut-Phare.
Objectifs pédagogiques : Maintenir l'autonomie locomotrice, renforcer les muscles stabilisateurs du bassin et des chevilles pour prévenir les chutes à domicile, et stimuler la souplesse de la colonne vertébrale. Les exercices s'effectuent assis sur chaise ou debout avec appui, complétés par un travail doux avec ballons de paille et élastiques à faible résistance.
Suivi santé : Bilans réguliers de mobilité articulaire et contrôle du rythme respiratoire en début et fin de séance.
Horaires : Lundi de 18h30 à 19h30 • Gymnase Marcel Guillot.
Objectifs pédagogiques : Corriger les tensions dorsales liées aux postures sédentaires prolongées devant les écrans ou au travail manuel répété. Ce cours combine des postures de gainage profond inspirées du Pilates, des mobilisations d'épaules et des exercices de respiration diaphragmatique pour abaisser le cortisol et libérer les tensions cervicales.
Horaires : Samedi de 9h00 à 10h00 • Centre Aquatique Municipal.
Objectifs pédagogiques : Grâce à la poussée d'Archimède qui déleste le corps de 80% de son poids terrestre, le milieu aquatique permet de mobiliser les hanches et les genoux souffrant d'arthrose sans aucun impact articulaire. L'atelier comprend des éducatifs de battements rythmés, des déplacements avec frites en mousse et des étirements subaquatiques guidés par un maître-nageur sauveteur diplômé.
Pour les ateliers de remise en mouvement et de gymnastique d'entretien, la réglementation associative impose la fourniture d'un questionnaire de santé CERFA ou d'un certificat médical de non-contre-indication délivré par le médecin traitant datant de moins de six mois. Ce document permet aux éducateurs d'adapter les exercices à d'éventuelles prothèses de genou, antécédents cardiaques ou fragilités lombaires.
Chaque nouvel arrivant bénéficie d'une séance d'essai entièrement gratuite pour évaluer si le rythme du cours correspond à ses attentes avant de confirmer son inscription auprès du secrétariat associatif.
En conformité avec notre agrément d'intérêt général, l'Office Municipal des Sports applique une grille tarifaire solidaire calculée au plus juste pour couvrir les seules dépenses d'assurance et de petit matériel :
Toutes les sommes collectées sont intégralement réinvesties dans le renouvellement des tapis amortissants, la formation des moniteurs et le fonctionnement de nos manifestations gratuites.
La sécurité de nos adhérents est une préoccupation constante qui ne souffre aucun compromis. Tous les matériels utilisés lors de nos ateliers hebdomadaires font l'objet d'une sélection rigoureuse conforme aux normes de sécurité françaises et européennes (marquage NF et CE). Les tapis de sol en mousse haute densité sont désinfectés après chaque utilisation à l'aide de produits écologiques sans COV (composés organiques volatils), garantissant un environnement sain pour les voies respiratoires des personnes asthmatiques et des jeunes enfants.
Chaque salle municipale est équipée d'une trousse d'urgence complète et d'un défibrillateur automatisé externe (DAE) situé à moins de trente secondes de marche des aires d'évolution. Nos éducateurs recyclent annuellement leurs compétences en secourisme et disposent sur leur carnet de bord des fiches d'urgence individuelles mentionnant les allergies éventuelles ou les coordonnées des personnes à prévenir en cas de malaise.
« Inscrit depuis septembre à l'atelier de renforcement postural du lundi soir, j'ai vu mes douleurs lombaires chroniques s'estomper en moins de deux mois », témoigne Marc, 52 ans, artisan au Neubourg. « Les exercices sont progressifs, jamais violents, et l'ambiance entre nous est particulièrement bienveillante. On travaille sérieusement sans se prendre au sérieux ! »
Pour Sophie, maman de Lucas (4 ans) : « L'atelier éveil du mercredi matin est devenu le moment préféré de mon fils dans sa semaine. Il a développé son équilibre et surtout une grande confiance en lui pour grimper et sauter sans appréhension. Un immense merci aux éducateurs pour leur patience infinie. »
Lorsque vous vous présentez pour la première fois à l'un de nos cours municipaux, un animateur bénévole vous accueille dès l'entrée des vestiaires. Il prend quelques minutes pour faire connaissance avec vous, comprendre vos éventuelles appréhensions physiques et vous présenter au reste du groupe.
Aucune tenue onéreuse n'est exigée : un pantalon de survêtement souple, un t-shirt en coton respirant et une paire de chaussures de salle propres suffisent amplement. Venez simplement avec votre curiosité, votre envie de bouger et l'assurance de trouver un groupe chaleureux prêt à vous intégrer à votre rythme.